今年23岁小富是一名在校大学生，除了正常上课以外，就是窝在宿舍里面打游戏，加上平时喜欢吃甜食，久而久之，身材越发肥胖。
最近一段时间，小富发现自己的电脑越来越卡顿，便想换台新电脑，可是实在是囊中羞涩，无奈只好作罢。偶然间，小富在刷手机时，发现有好几个省地方精子库倡议 捐精 ，不仅报销路费，而且还给个人补助 5000块钱 。于是，“见钱眼开”的小富便收拾行装，准备出发。
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同屋的室友得知以后，也纷纷助小富“凯旋而归”。不过，正当小富准备完毕以后，隔壁宿舍的一个朋友却过来劝他不要白费功夫，并说 捐精的流程非常繁琐，而且比较严格 ，大多数志愿者可能会无功而返。
小富听完以后，仿佛被浇了一盆冷水，瞬间熄火了，心里面不禁嘀咕道： 捐精一次补助5000元左右，具体流程到底咋样？怎么知道自己的精子质量是否符合标准呢？
一、捐精一次补助5000元左右，具体流程咋样？
相信最近不少朋友都听说了我国多地精子库告急，倡议在校大学生等人员捐精，并称完成全部捐献即可获得4000~6000元补贴。
不过，先不要急着高兴，虽然说捐精是一件好事，可是本着优生优育的原则，各地方精子库对于志愿者的要求并不低，而且每个省份的报名条件各不相同。
比如说云南省人类精子的报名条件中提出， 志愿者要求的身高不能低于165cm，并且还不能有色盲、色弱以及乙肝等疾病；
山东省人类精子库的要求则更为严格， 不仅对身高以及传染性疾病有要求，而且还表示不能有脱发斑秃等情况 。其它省份的要求也同样各有不同。那么，说完了报名条件，捐精的具体流程都有哪些呢？
1、筛选期
通常来说，当志愿者在报名以后，还需要进行相关的体检，比如说 精液检查、传染性疾病以及遗传性疾病 等检查。除了要求志愿者没有遗传病以及传染性疾病以外，还会要求男性朋友的精子达到一定标准。
比如说每次的精液量不能低于2ml， 精子密度不能低于60*10^6，精子存活率不能低于60% 。其精子正常形态率不能低于30%等。期间可能会来1到2次不止。
2、合格期
如果男性朋友达到了上述要求，则可以进入到 合格期 。在此期间，精子库通常会要求志愿者 提前禁欲3到5天 不止，以此保证其精子的质量和数量。
此后，医护人员会带着志愿者进行相关登记，并将志愿者带到取精室，在里面志愿者可以配合相关物品自行取精，一般来说，大概需要 3到10次 左右。
3、HIV检疫期
通常情况下，在志愿者取精半年后，精子库的医护人员会要求志愿者进行 艾滋病病毒检测 ，避免将患有艾滋病人的精子送进精子库， 污染精源 。全部结束以后，精子库会根据志愿者捐赠的 精子质量和数量 给予相关的酬劳。
我们可以看到，其过程还是非常繁琐的，而且 对志愿者要求并不低 。虽然说酬劳诱人，可是其通过率并不高。除了硬性的报名条件以外，只是对志愿者的精子要求就已经筛掉了不少男性。
浙江省人类精子库负责人盛慧强表示，虽然每年都会不少男性报名捐精，可是 合格率通常不到27% 。可见，男性朋友想要拿到这个5000来块钱并非易事。那么，看到这里可能会有朋友问了，既然男人可以捐精，为什么女人不能随意捐卵呢？
二、男人可以捐精，为什么女人不能随意捐卵？
最近一段时间，各地精子库纷纷告急，并倡议男性朋友献出自己一份爱心，进行报名捐精。不少女性朋友听闻以后，可能会有疑问了，为什么我们办呢随意捐卵呢？
不同于男性精子，女性朋友的卵子数量有限，非常珍贵。一般来说，女性在出生以后，其体内约有 100到200万个卵子 。不过，女性 每月通常只能排出一个成熟的卵子。
因此，女性的一生之中， 真正能够引起怀孕的成熟卵子只有400个左右 。相比于男性精子数量，女性卵子可谓是少之又少，不能随意浪费。
另外，女性在捐卵前，通常还需要进行药物促卵，使得自身卵巢产生更多的卵子，并在成熟以后才可以取出。而促卵药物 含有大量激素 ，如果盲目服用，则可能会造成 内分泌紊乱，月经失调 等。部分女性朋友在服用促卵药物以后，可能会对卵巢产生过度刺激，诱发卵巢过度刺激综合征等不良反应，严重的还会造成卵巢病变，增加罹患卵巢癌的风险。
而且，相比于男性捐精来说，女性捐卵的过程更为繁琐。在具体操作时，医护人员会给捐卵者进行相关麻醉， 然后在相关仪器的引导下，用针刺穿阴道壁以及卵巢 ，而后才能将卵子吸出。在取卵的过程中，可能会对子宫以及卵巢造成损伤，影响到女性的生殖功能。
比如说在穿刺过程中，可能会刺到女性的阴道壁血管丛，可能会引起 盆壁出血 。如果卵巢处于膀胱下面，穿刺在经过膀胱过程，可能会造成 膀胱出血 ，进而引起血尿等。
而且，卵巢血管十分丰富，在取卵时，可能会 造成卵巢出血，导致卵巢增大，引起腹痛 等症状。因此，对于女性朋友来说，如果没有特殊情况，尽量不要捐卵，以免造成机体损伤，影响自身健康。
那么，对于男性朋友来说，在日常生活中，如何提高自身精子质量呢？
三、对于男性朋友来说，如何提高精子质量？
由于饮食习惯的改变以及不良的生活方式，很多男性的精子质量出现了下降的现象。为了更好地生育，男性朋友如何提高自身的精子质量呢？
首先，男性朋友应该 养成良好的生活习惯，少抽香烟 。我们大家都知道，香烟中含有大量的有害物质，比如说尼古丁、二恶英和焦油等，在进入人体可能会对精子造成损伤。其中，香烟中的 尼古丁 会通过血压进入男性体内，可以直接杀死正常精子，减少精子数量。
同时，男性朋友 还要避免熬夜 。如果人体长时间熬夜，可能会影响到内分泌系统，干扰到自身的生精微环境的平衡，影响到精子的正常形成，降低精子质量。
其次，男性朋友还要 调整饮食结构，避免肥胖 。随着生活水平的提高，很多朋友在饮食上会摄入过多的油脂或者糖分，长期如此，可能会在体内大量堆积，导致肥胖问题。而过度肥胖则可能会造成男性 腹股沟处 的温度升高，一旦生长环境过高，则可能会 影响精子发育，降低精子质量 。
因此，在生活中，男性朋友要 避免食用过多油脂以及高糖分食物 ，可以多吃一些富含优质蛋白食物，比如说 猪肉、牛肉或者鱼类 等。它们富含人体所需的多种氨基酸，可以参与细胞组织的构成，比如说男性精子，因此，多吃一些优质蛋白有利于提高精子质量。
另外， 还要进行适当的运动，控制体重。 在日常生活中，男性朋友还要进行一些体育运动，比如说 跑步、打篮球以及游泳等 ，可以促进血液循环，为精子提供充足的营养，有利于自身精子的提高。而且必要的体育锻炼还消耗体内大量的脂肪和热量，能够起到瘦身的效果。
丹麦的一项研究表明，如果肥胖男性进行减肥，可以改善自身的精液质量。因此，男性朋友想要提高自身精子质量，体育运动同样是必不可少的。
结语：
精子对于男性生育来说，作用重大。不过随着生活方式的改变，不少朋友都出现了精子质量下降的现象，因此在日常生活中，要加强运动，改变自身的饮食结构。
参考文献：
[1]None. 每日食用坚果可显著提高精子质量[J]. 食品与健康, 2018.
[2]范春. 怎样提高精子质量[J]. 工会博览, 2011(8):1.
